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フィットネスタイチーとは

フィットネスタイチーという言葉をご存知でしょうか。フィットネスタイチーとは、2009年の最新エクササイズとして話題を集めているエクササイズです。フィットネスタイチーは、アファジャパンが推奨する最新のエクササイズで、中国の太極拳(タイチー)をベースに作られています。

エクササイズと言えば、ヨガが注目されていますが、フィットネスタイチーは太極拳の流れるような動きが特徴的なエクササイズです。基本となっている太極拳は、武術をベースとして行われているため初心者にはとても難しく感じられますが、エクササイズ用にアレンジされているフィットネスタイチーは、誰にでも簡単に出来るような動きを8つのプログラムとして用意しており、誰でも簡単に出来るようになっています。

フィットネスタイチーは、広い場所や特別な道具は一切必要ありません。しかも1回5分という短い時間で行うことが出来るため、気が向いた時だけなど気軽に始めることが出来ます。指先にまで気を配って行うフィットネスタイチーの流れるようなゆっくりとした動きは、女らしい美しさやデトックス効果を期待することが出来ます。

気が向いた時だけでも、毎日継続していても、心と体のリラックス効果を十分に得ることが出来るでしょう。フィットネスタイチーは基礎代謝が上がるため、冷え性などの代謝の悪い方にもおすすめで、ダイエットや美容にとフィットネスタイチーが役立つことは間違いありません。フィットネスタイチーはヨガ同様に、リラックス効果が高くストレスがたまりにくくなります。疲れた体を癒す効果が高いフィットネスタイチーのブームは始まっています。

フィットネスタイチー

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更新履歴
フィットネスタイチーとは(2015年3月 2日)
フィットネスタイチーの呼吸法(2015年3月 2日)
フィットネスタイチーのプログラム(2015年3月 2日)
フィットネスタイチーのメリット(2015年3月 2日)
フィットネスタイチーでデトックス(2015年3月 2日)